21年三伏天的时间表
发布时间：2025-04-11 03:42:20来源：
——三伏天养生与健康指南
随着夏季的到来，三伏天成为人们关注的焦点。三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，也是人体容易出现各种健康问题的时期。2021年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。
初伏（7月11日至7月20日）期间，气温逐渐升高，此时应注意避免过度出汗和暴晒，多喝水补充水分。中伏（7月21日至8月9日）是全年最热的时段，饮食上建议清淡为主，可适当食用绿豆汤、西瓜等清热解暑的食物。末伏（8月10日至8月19日）虽然炎热有所缓解，但人体仍需注意调理，避免贪凉饮冷导致肠胃不适。
此外，三伏天也是进行“冬病夏治”的最佳时机。通过艾灸、拔罐等方式增强体质，预防秋冬季节的疾病。同时，保持规律作息，适度运动，有助于提升身体免疫力，安然度过三伏天。
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