【体重指数正常范围表是多少】体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，广泛应用于健康评估中。BMI的计算公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值可以反映一个人的体重是否处于正常范围、偏瘦还是超重。
以下是对体重指数正常范围表的总结，并附上详细的分类表格，帮助读者更直观地了解自己的身体状况。
一、BMI分类标准
| BMI范围 | 分类 | 健康状态说明 |
| < 18.5 | 偏瘦 | 体重过轻，可能有营养不良风险 |
| 18.5 - 23.9 | 正常范围 | 体重健康，建议保持此区间 |
| 24.0 - 27.9 | 超重 | 有较高的健康风险，需注意饮食和运动 |
| ≥ 28.0 | 肥胖 | 明显增加慢性疾病风险，建议减重 |
二、如何计算BMI
BMI = 体重（kg） ÷ 身高（m）²
例如：一个身高1.7米，体重65公斤的人，其BMI为：
65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5
该数值属于正常范围。
三、注意事项
1. BMI只是一个参考指标，不能完全代表一个人的健康状况。肌肉量多的人可能会有较高的BMI，但并不意味着不健康。
2. 不同人群的BMI标准略有差异，如运动员、老年人或孕妇等，应结合其他健康指标综合判断。
3. 定期监测BMI有助于及时发现体重变化趋势，预防肥胖及相关疾病。
四、总结
体重指数（BMI）是评估体重是否健康的简单有效工具，正常范围在18.5至23.9之间。通过合理饮食和规律运动，可以维持健康的BMI水平，降低患病风险。建议每个人定期测量并关注自己的BMI值，从而更好地管理自身健康。
附表：BMI正常范围对照表
| BMI值 | 分类 | 建议 |
| 18.5 | 正常下限 | 保持健康生活方式 |
| 20.0 | 健康中间 | 适合大多数成年人 |
| 23.9 | 正常上限 | 注意避免体重上升 |
| 24.0 | 超重起点 | 开始调整饮食与运动习惯 |
| 28.0 | 肥胖起点 | 建议咨询医生进行科学减重计划 |
通过以上内容，您可以更清晰地了解自己或他人的体重状况，并采取相应措施改善健康状态。
